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●ルーシーダットン DVD版
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●ルーシーダットン DVD版

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■DVD ルーシーダットン 解説:日本語 所要時間:約 32分 タイ式ヨガと言われるルーシーダットンは、タイの仏教の修行僧たちが行っていたセルフケア体操。つまりは、自分自身で行う仙人体操の意味。ここでは、伝統的な54ポーズが学べます。ルーシーダットンは、未経験でも可能なそれほど難しくないポーズですが、ヨガとの違いは呼吸法。動きながら「吸う」、しばらく息をとめて、また動きながら「吐く」の繰り返しは、ヨガとは逆。1日に同じポーズを5回~15回行うことで、酸素が身体にしみわたり、細胞に気がめぐるのを実感できるはず。繰り返し行うことで、生活習慣や癖などから起こる左右の筋力バランスも自然に整います。このDVDでは呼吸が画面に表示されますので、ヨガの複雑なポーズで断念した方もこれならきっとできるかも?